Yoga

Det finns som jag även nämnde tidigare idag många olika former av yoga. En del av de fokuserar mest på den fysiska biten och en del på andningen och så vidare. En del är mer fysiskt krävande än andra och det finns både nybörjarnivåer och fortsättningsnivåer inom de flesta av de olika formerna. Idag på gym och så så finns det olika yogaformer att välja bland och om man inte har testat tidigare kan man alltid ta kontakt med gymmet och konsultera för att se vad som passar bäst för just dig. Men en sak är säker, och det är det som är så bra med yoga tycker jag, och det är det att oavsett vem du är och oavsett hur vältränad eller inte du är sedan tidigare så finns det alltid någon form av yoga som passar dig. Jag själv har testat en del olika former och till slut fastnat för poweyoga för det var det som jag gillade bäst.

En yogamatta är det absolut viktigaste redskapet inom yogan. Och jag personligen skulle säga så här. Kan du bara skaffa dig en enda sak så är det definitivt mattan som du ska satsa på och skaffa i första hand. Det finns en mängd andra saker som är bra att ha men en yogamatta klarar du dig inte utan. Yogamattan kan man säga har två viktiga funktioner. Den fösta är att den ska se till att isolera din kropp från kylan som kommer från underlaget och den andra funktionen är att den ska se till att du inte halkar och skadar dig medan du gör dina övningar. Beroende på vilken yogaform du utövar så svettas du olika mycket och ju mer du svettas desto mer halksäker matta bör du ha. Om du exempelvis utövar den yogaform som heter hatha yoga så svettas du inte alls lika mycket som om du utövar den något mer krävande yogaformen ashtanga.

Oavsett vilken sport man talar om så tycker jag att det är viktigt att ta upp och se vad det är för utrustning som man behöver ha. Detta kan vara bra att känna till innan man börjar med något. Nu är det ju så att i Sverige till exempel om du ska gå på ett yogapass på ett gym till exempel så behöver du faktiskt inte ha med dig något särskilt förutom att du ska komma i bekväma kläder. För övrigt så behöver du inte ta med dig något alls då det i så fall är gymmet som förser dig med allt annat som du behöver. Men ska du utöva yoga hemma själv däremot så behöver du inhandla lite olika saker och jag kommer att gå igenom vad det är för utrustning som du behöver i mitt nästa inlägg. Så fortsätt att läsa för mer information om utrustning.

Jag läste i en tidning för inte så länge sedan om en massa fördelar med yoga. Bland annat så nämndes där att man med yoga fick starkare lungor. Man menade då att det faktiskt räckte med tre 20-minuterspass per vecka för att du ska förbättra din lungfunktion betydligt. Enligt de forskare som har gjort undersökningen så beror den förbättrade lungfunktionen på att bröstmusklerna bland annat blir starkare när man utövar yoga. Sedan kan man undra varför det skulle vara viktigt med bättre lungfunktion. Det är ju så att lungorna är den organ som ser till att syre transporteras in i blodet. Syret i sin tur är ju det som gör att våra celler och hjärna ska få energi till att göra allt som vi måste göra på en dag. Så om man alltså har en dålig lungfunktion så får kroppens muskler inte tillräckligt med syre och detta leder till att både våra muskler och hjärna blir trötta.

Själva ordet yoga kommer från sankrit och det betyder förening mellan kropp, själ och sinne. Yoga är kan man säga en samling av olika andliga och kroppsliga övningar som har sitt ursprung i Idusdalen. Den här formen av motion eller vad man nu väljer att kalla det är mycket gammal och man kan säga att den uppstod för så länge som 2500 eller 3000 år sedan.

Det finns idag väldigt många olika former av yoga och dessa kommer jag att skriva om mer lite senare i den här bloggen. Hur många olika former exakt det finns samt hur gamla eller hur pass nya de är vet jag inte riktigt men jag ska försöka att ta reda på det. Idag utövas yoga av väldigt många människor runt om i hela världen och det beror lite på var man tittar efter statistik så får man lite olika siffror men man kan säga att vi pratar om miljontals människor.