Yoga

Utöver klossarna, mattan och strumporna som jag har nämn så finns det en hel del utrustning som man kan komplettera med men detta är inte nödvändigt att lägga pengar på i början i alla fall. Känner man däremot att man vill forsätta med yoga och att man vill utvecklas så finns det utöver det jag redan har nämnt en del andra saker att kombinera med. Numera finns det färdiga yogaset att köpa i många välsorterade butiker. I dessa set så ingår alltså allt som du behöver för att sätta igång men yoga själv. Det finns en instruktions-DVD, en matta klossar och ibland till och med något mer. Dessa set är förmånliga att köpa och är jättebra tycker jag om man precis ska börja med yoga. Då får du allt i ett paket för ett bra pris. På så sätt slipper du lägga en massa pengar på något som du inte är säker på hur mycket du kommer att använda.

Det finns olika yogaklossar som man använder sig av ibland också och dessa har man till exempel om man ska göra en del övningar men om man inte når ner till marken när man ska göra det. Så för att minska avståndet så kan man ta hjälp av klossarna. Dessutom är klossarna bra och kan användas senare när man ska strecha också. Så klossar är bra att ha och de finns i lite olika material och vikter och så vidare. Men jag tycker att du ska testa yoga ett par gånger i alla fall innan du köper ett par klossar. Om du inte köper ett färdigt yogaset vill säga. I sådana paket så brukat det ingå klossar, inte i alla men i de flesta. Och tränat du på gym så finns det klossar där som du kan låna under själva passet men tränar du hemma så behöver du investera i de om du tror att du kommer att fortsätta med yoga.

Yoga ska helst utövas utan skor. Detta är bra för instruktören också och även för dig själv eftersom du lättare kan se om du gör rätt eller inte om du inte har några skor på dig. Men en del människor brukar frysa om tårna om de utövar yoga utan skor och detta är inte bra eftersom man då koncentrerar sig på att man fryser istället för att koncentrera sig på övningarna. Så för att undvika detta kan man faktiskt träna med ett par strumpor men det man ska tänka på i så fall är att man köper ett par halksäkra strumpor så att man inte halkar under träningen. Något annat som är bra med ett par sådana här strumpor är att du står stadigt men du ska tänka på att strumporna ska ha tår eftersom du i vissa övningar måste kunna peka åt olika håll med tårna.

Vilken matta man ska ha är högst individuellt skulle jag vilja säga. Jag kommer i det här inlägget ge dig några råd och saker som kan vara bra att tänka på innan man köper sin första matta. Först och främst skulle jag vilja säga att om det är din första matta du köper och om du precis ska börja med yoga så köp inte en alldeles för dyr matta direkt från början. Du bör kanske inte köpa den allra billigaste heller men om du skulle ånga dig och inte tycka att den är bra så kan det svida att köpa en ny om man redan har lagt ut en massa pengar på en. Det är viktigt att mattan ligger tätt mot underlaget och inte knölar sig eftersom detta kan bli obekvämt då man gör en del övningar. Sedan finns det också en del mattor som luktar ganska starkt och en del människor kan tycka att det här är jobbigt så om du kan lukta på mattan först.

Jag har som jag skrev tidigare testat en del olika former av yoga och jag tyckte att en del av formerna var lite för långsamma för min smak. Det var kanske det också som avgjorde sedan att poweryoga var det som jag tyckte bäst om. Inom poweryoga så gör man inga pauser mellan övningarna utan man kör allt i ett sträck och detta passar mig. Dessutom så kombinerar man inom poweyoga stretching och styrkeövningar med andningsövningar och detta är helt perfekt för mig. Men som sagt det är bara min personliga åsikt och andra kanske inte alls gillar att man inte tar pauser mellan övningarna så testa ett antal olika som du tror kommer att passa dig innan du bestämmer dig. För mig var det också så bra att jag på mitt jobb faktiskt hade en kollega som var instruktör i poweyoga så att vi kunde träna men henne på vår friskvårdstimme vilket var perfekt träning och perfekt avbrott en helt vanlig arbetsdag.